Cuida tu mente y tu cuerpo para afrontar la vuelta

Primer plano de una flor de campo con un rayo de luz

Bien es sabido que un estilo de vida saludable, evitando el estrés, una alimentación saludable, beber agua e hidratar nuestro cuerpo nos lleva a resplandecer por dentro y por fuera.

Estar en consonancia con nuestro cuerpo y un estilo de vida saludable se nota por fuera y por dentro.

La vuelta del verano significa la vuelta al trabajo, correr, poco tiempo para cuidarnos, los niños, el estrés… Es importante ser conscientes de ello, y empezar por vivir una vida plena y consciente. Por eso hoy hacemos un listado de cosas que nos ayudaran a mejorar y vivir plenamente nuestro día a día:

  • Evita el estrés. Practicar yoga o meditación nos ayudará a evadirnos del día a día y reequilibrar nuestro cuerpo. Conseguiremos aliviar tensiones, tomar consciencia de la paz interior y la belleza natural, vivir con mayor consciencia, aumentar la energía, entre algunos de los beneficios que nos aportan.
  • Cuida tu alimentación, incrementa el aporte de frutas y verduras ecológicas en tu dieta y huye de las comida basura!
  • Un desayuno equilibrado proporciona las calorías y nutrientes para afrontar de forma positiva y energética el día
  • Recuerda a masticar bien. Ayudaras a depurar tu organismo, mejoraras la digestión y reducirás gases y flatulencias.
  • Regula tu horario, y descansa tu cuerpo. Recuerda que un buen descanso es vital para afrontar el día.

           Poco a poco adaptarás tu cuerpo y mente a la rutina habitual, pero siguiendo un estilo de vida consciente y saludable.

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